El “síndrome de la vuelta a casa por Navidad” afecta a siete de cada 10 españoles, según estudio
Cultura y Ocio Camila Vera
Las fiestas navideñas propician momentos de alegría, armonía familiar y satisfacción, pero al terminar también pueden generar un vacío emocional. Un estudio difundido por La Sexta revela que siete de cada 10 españoles reconocen vivir el “síndrome de la vuelta a casa por Navidad”, una mezcla de nostalgia, estrés y cansancio emocional.
El programa La Roca de La Sexta informó el 21 de diciembre de 2025 que siete de cada 10 españoles reconocen experimentar este síndrome. El estudio señala que un 67% necesita prepararse mentalmente antes de regresar a casa en estas fechas.
Los principales sentimientos asociados son:
- Nostalgia: 44%
- Estrés: 11%
- Agobio: 8%
El estudio fue impulsado por la compañía ferroviaria OUIGO en colaboración con IPSOS Digital, que realizaron una encuesta entre madrileños, barceloneses, valencianos, sevillanos y malagueños, que recoge La Sexta.
El objetivo fue analizar cómo afecta realmente volver a casa por Navidad, concluyendo que siete de cada 10 españoles sienten la necesidad de prepararse mentalmente antes de los reencuentros familiares.
Según la psicóloga Marta Freire, entrevistada por La Sexta, el regreso a casa activa “roles y dinámicas que a veces ya no nos representan”, lo que genera cansancio emocional y tensión. Entre los motivos más frecuentes se encuentran:
- La ausencia de seres queridos.
- Los gastos económicos asociados a las fiestas.
- La organización del viaje.
- La falta de descanso por rutinas alteradas.
El fenómeno ha generado debate en redes sociales, donde muchos usuarios comparten experiencias de ansiedad y presión familiar. Expertos recomiendan:
- Ajustar expectativas a la realidad.
- Reducir la autoexigencia.
- Recordar que cada persona puede decidir cómo vivir la Navidad.
Estas pautas buscan transformar la experiencia en un período más consciente y equilibrado.
El estudio refleja que la Navidad, tradicionalmente asociada con alegría y unión, también puede convertirse en un desafío emocional. La necesidad de “vacaciones después de las vacaciones” es mencionada por un 19% de los encuestados en estudios complementarios, lo que evidencia el peso psicológico de estas fechas.
El “síndrome de la vuelta a casa por Navidad” pone de relieve que las fiestas no son iguales para todos. Aunque millones de españoles celebran con ilusión, una mayoría enfrenta sentimientos de nostalgia, estrés y cansancio. Reconocer esta realidad es clave para fomentar un enfoque más empático y saludable de las celebraciones.
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