La vitamina C suele ser un nutriente que está vinculado con las defensas del cuerpo. Es ideal el desarrollo de anticuerpos, para que las defensas mejoran y para prevenir resfriados y gripes
Salud y Bienestar María Quintana
Se cree que la vitamina C puede prevenir o curar el resfriado común. Por este motivo, suele ser necesario tomar bastante jugo de naranja antes que llegue la época de invierno. No obstante, se ha estudiado que este micronutriente no puede ser capaz de curar ni prevenir resfriados; ofrece un pequeño beneficio al momento de disminuir la gravedad de los síntomas o su duración.
La vitamina C se ha convertido en un micronutriente que está en frutas ácidas como los kiwis y las naranjas. Además, se piensa que este tipo de vitaminas disminuye intensos resfriados.
La vitamina C suele ser un nutriente que está vinculado con las defensas del cuerpo. Tiene excelentes funciones antioxidantes y antiinflamatorias que incluyen mediante el sistema inmunitario.
Además, es ideal para que se desarrollen anticuerpos, es de gran utilidad para prevenir las infecciones. Es necesaria para que las defensas mejoran y es perfecta para prevenir resfriados y gripes.
*Lee también: Vitamina E: esencial para tu salud y belleza
La vitamina C suele ser un nutriente que se encuentra fácilmente en los alimentos que son de origen vegetal y debe ser consumida en varias raciones diarias de verduras y frutas.
Aparte de los cítricos se considera las grosellas, la papaya, las coles, los pimientos y otros alimentos vegetales, estos tienen vitamina C. A continuación podrás conocer los alimentos que más contienen vitamina C:
• Guayaba: suele ser una fruta con mucha vitamina C. La puedes tomar en compota, mermelada, en batidos y zumos.
• Brócolis: es una verdura que tiene un gran nivel de vitamina C . Puedes realizar alguna receta con esta verdura y comerla con frecuencia, para que disfrutes de los beneficios qué ofrece.
• Papaya: es un excelente alimento, es bastante rica en vitamina C, puedes extraer sus nutrientes fácilmente tomándola cruda.
• Fresas: esta fruta aporta mucha vitamina C, suelen ser sanas, las puedes comer crudas o solas.
• Naranjas: es una de las frutas que contiene mayor vitamina C, es conveniente que la comas entera o en zumos.
• Pimientos: tienen vitamina C, lo puedes comer en varios platos para que disfrutes de sus nutrientes.
En resumen, la vitamina C es excelente para el desarrollo y el crecimiento, es ideal para los tejidos del cuerpo. Es un buen antioxidante, es importante cuidar la salud, llevando una alimentación equilibrada en todo momento.
Además, es aconsejable tomar vitamina C con frecuencia para prevenir resfriarte. Por esto, es esencial consumir un suplemento que la contenga. El médico sabrá enseñarte cuál forma es la mejor para que consumas este tipo de vitamina.
Es fundamental que realices ejercicio diariamente, que tomes suficiente agua, para fortalecer el sistema inmunológico. De esta manera, estarás libre más tiempo de contraer cualquier virosis.
La Organización Nacional de Trasplantes en España se encargará de establecer los protocolos de actuación y los mecanismos de seguimiento necesarios para la evaluación de los resultados de los trasplantes de órganos entre personas con VIH
Un estudio ha demostrado que el ayuno intermitente en días alternos no solo reduce la grasa corporal, sino que refuerza la memoria, la atención y el control inhibitorio en personas con obesidad a través de la comunicación del eje intestino-cerebro
Una especialista de la clínica de reproducción asistida Ginemed Barcelona recomienda revisar las etiquetas de los productos para identificar ingredientes dañinos y limitar el uso de productos con fragancias artificiales
La serie animada más longeva de la televisión “Los Simpson” sorprende con un audaz salto al futuro donde la madre de la familia Simpson ha fallecido, generando intensas reacciones entre la fanaticada
Julio llega con grandes estrenos como "Jurassic World: El renacer", el nuevo "Superman" de James Gunn, y "Los Cuatro Fantásticos" de Marvel, junto a otras producciones animadas y thrillers que prometen animar la cartelera
Los campos de Brihuega alcanzan su esplendor debido a los cultivos de lavanda y su híbrido local, el lavandín; el motivo por el que la región se engalana y el aire se llena de un aroma embriagador entre finales de junio y julio
El Servicio Meteorológico Nacional de EEUU mantiene la alerta de inundaciones en los condados afectados, y advierten sobre precipitaciones de hasta 17 centímetros por hora, que representan una amenaza "potencialmente mortal" para la población
La Organización Nacional de Trasplantes en España se encargará de establecer los protocolos de actuación y los mecanismos de seguimiento necesarios para la evaluación de los resultados de los trasplantes de órganos entre personas con VIH
Los BRICS reafirmaron su compromiso con avanzar en el comercio en monedas locales entre los once países del grupo, que son responsables por el 40% del PIB mundial y del 26% de las exportaciones globales
La carrera del primer encierro de los Sanfermines de 2025 ha durado 2 minutos y 37 segundos y ha sido multitudinaria como suele ser habitual el 7 de julio, día de San Fermín
En Galicia se esconde un fenómeno de química y biología que solo necesita oscuridad, agua cálida y viento favorable para manifestarse, un espectáculo digno de admirar