Las trends de fitness más llamativos en España

La práctica del fitness en la población española ha ganado mucha atención en los últimos años. Esto se debe, en gran medida, al gran interés generado sobre la importancia de cuidar la salud corporal. La gran densidad de población mayor ha contribuido a que los jóvenes se planteen los trends de fitness más llamativos en España como elementos de interés.

Mantenerse fitness significa que tu cuerpo se encuentra en un estado de salud óptimo en el aspecto muscular, orgánico, óseo y mental. La práctica de actividades deportivas ayuda considerablemente a promover este estilo de vida. Se trata, además, de una comunidad que crece en participantes cada día, lo cual favorece la interacción social con más personas.

Llevar a cabo un régimen de ejercicios físicos frecuentes beneficia notablemente a la salud cerebral. Y es que, cuando entrenas tus músculos, velocidad o fuerza, tu cuerpo libera hormonas que influyen positivamente en tu organismo. La serotonina y endorfina son algunas de las sustancias químicas que ayudan a mantener un estado anímico estable en todo momento.

*Lee también: Ejercicios sencillos para fortalecer tu cuerpo en casa

Las trends de fitness más llamativos en España también se centran en mejorar aspectos como la salud cardiovascular y ósea. Uno de los problemas más comunes en personas mayores es el desarrollo de enfermedades en los huesos, esto se debe a una alimentación deficiente y la falta de actividad física. A través del fitness, puedes evitar sufrir estas dolencias a largo plazo mediante la práctica de deportes fáciles de realizar.

¿Cuáles son los trends de fitness más llamativos en España?

Seguramente quieres empezar a llevar una vida basada en el fitness, pero ¿cuáles son los trends de fitness más llamativos en España? Cabe mencionar que cada una de estas prácticas se adaptan a las necesidades de cualquier persona. Por ende, puedes escoger una o más que te llamen la atención en esta lista. 

 Foto: Pexels 

Aplicaciones móviles

El uso de apps para teléfonos se ha convertido en un recurso frecuentemente empleado por seguidores del fitness en la actualidad. Esto ha sido impulsado por empresas como Apple que, mediante sus relojes, ayudan a medir ciertas funciones del organismo. Conocer las pulsaciones por segundo de tu corazón y las calorías que quemas es esencial para llevar un estilo de vida más saludable.

Existen aplicaciones para smartphones que permiten llevar un registro de la cantidad de kilómetros recorridos. Por otra parte, también se ha vuelto común emplear software para teléfonos que ayudan a medir los carbohidratos y grasas que consumes en tu día a día. Con esta información, serás capaz de controlar mejor tu alimentación y evitar la comida chatarra en exceso. 

Entrenamiento interválico de alta intensidad

Se trata de una de las trends de fitness más llamativos practicados en España, en mayor medida, por mujeres. Este estilo de entrenamiento está altamente recomendado para minimizar considerablemente el nivel de grasa en el cuerpo. También es empleado para reducir el tejido adiposo excesivo en la cintura, contribuyendo a que se defina de mejor manera.

Este estilo de ejercicio se enfoca en efectuar actividades físicas intensas en períodos cortos de tiempo e intercalados. El tiempo de recuperación entre cada ejercicio es minúsculo, por lo que el nivel de exigencia muscular y cardiovascular es mayor. 

  Foto: StockSnap

Es uno de los métodos de ejercicios fitness más populares entre personas con un espacio de tiempo libre muy ajustado. La razón de ello es que requiere solo 40 % de compromiso dedicado al entrenamiento. Si eres una persona con una agenda muy ocupada, esta tendencia fitness es la más indicada para ti.

Ejercicios al aire libre

Dar un paseo en la plaza o por el campus de la universidad es relajante ¿no es así? Pues imagínate hacer ejercicio físico en zonas abiertas. Dicha práctica es considerada como una de las trends de fitness más llamativos en España gracias a sus efectos antiestrés. 

Al hacer actividades al aire libre posees una mayor libertad de movimiento. Además, te expones a oportunidades de crear relaciones sociales con nuevas personas. El cuidado de las áreas verdes y la promoción del deporte en la población han favorecido el aumento de estos ejercicios. Su efecto se ve más notablemente en personas entre los 18 y 27 años.

Hacer rutas de senderismo o ciclismo son algunos de los ejercicios que puedes poner en práctica desde hoy mismo. El yoga es otra de las disciplinas que más se benefician de ser realizadas en espacios cómodos como plazas. Una de las recomendaciones más comunes es realizar una rutina de entrenamiento que se adapte a cualquier tipo de entorno.

Entrenamiento personal

El entrenamiento personal es otra de las trends de fitness más llamativos en España gracias a la comodidad que ofrece. A través del entrenamiento personal, serás tú quien se convierta en tu principal coach y motivador. En este caso, puedes hacer uso de herramientas como aplicaciones móviles para llevar un control sobre tu régimen de entrenamiento.

 Foto: Alba1970

Adentrarte en el mundo del fitness por tu propia cuenta es lo mejor que puedes hacer por ti mismo, especialmente si llevas un estilo de vida sedentario. Puedes conseguir guías en YouTube o seguir recomendaciones de expertos en áreas como la nutrición y el ejercicio para encontrar las actividades más adecuadas a ti.

Se estima que los trends de fitness más llamativos en España en 2024 se mantengan por bastante tiempo y es que estos ejercicios cubren una amplia gama de necesidades de gran parte de la población joven y adulta. Las influencias positivas de estas actividades contribuirán a que una gran parte de la ciudadanía goce de una vejez y adultez mucho más saludable y tranquila en general.