Blue Monday: ¿Es hoy el 'Lunes Triste' o un invento del marketing?

El 'Blue Monday', el supuesto día más triste del año, ha determinado el tercer lunes de enero como la fecha emblemática de la melancolía. En esta jornada, miles de personas aseguran sentir el peso de la "depresión estacional"; sin embargo, esta conmemoración de la tristeza esconde una compleja mezcla entre la psicología y una agresiva estrategia publicitaria.

Este fenómeno, que este año se sitúa el 19 de enero, carece de una base empírica que sustente la existencia de un día específico para la tristeza universal. La comunidad científica internacional, respaldada por instituciones como la Sociedad Española de Psicología, advierte de que no hay pruebas que validen esta sincronía emocional colectiva.

El concepto nació en 2005 por una campaña de Sky Travel basada en una fórmula de Cliff Arnall. No obstante, neurocientíficos han calificado esta ecuación en The Guardian de "pseudociencia", al ser matemáticamente imposible combinar variables como el clima y las deudas en una métrica válida.

Desde una perspectiva biológica, estudios publicados en la revista científica Nature Human Behaviour sugieren que los cambios en los ritmos circadianos durante enero influyen en el ánimo debido a la baja exposición solar, pero nunca de forma unánime en una sola fecha.

Según la Asociación Americana de Psiquiatría (APA), el 5% de los adultos sufren Trastorno Afectivo Estacional (TAE), una condición clínica seria que la APA diferencia claramente de un "lunes triste" inventado por el mercado.

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Curiosamente, el impacto de este "Lunes Triste" es más económico que clínico. Un estudio de la consultora Retail Economics señala que las búsquedas de viajes aumentan hasta un 25% este día, confirmando que la narrativa de la tristeza se utiliza como motor de consumo para aliviar el malestar mediante compras impulsivas.

Esta capitalización ha sido denunciada por organizaciones como Mind UK, que alertan sobre la banalización de la salud mental con fines comerciales.

Aunque el término "blue" se vincula a la melancolía desde el siglo XIV, su uso actual es un producto del marketing digital. En España, la "cuesta de enero" agrava la percepción de este día, pero la salud mental, según la OMS, no responde a fechas de calendario, sino a factores biológicos y sociales que requieren atención profesional constante y hábitos saludables, lejos de las presiones de consumo de la temporada.

En última instancia, combatir la desmotivación invernal es una tarea que requiere luz natural, ejercicio y apoyo social, en lugar de soluciones de consumo rápido.

Mientras el clima de enero pueda ser gris, la fórmula del Blue Monday sigue siendo, bajo el escrutinio del rigor científico, un mito publicitario diseñado para convertir la vulnerabilidad emocional en una oportunidad de mercado.