¿Qué significa realmente comer de manera saludable? La alimentación saludable es mucho más que una lista de alimentos prohibidos o permitidos; es un compromiso con uno mismo, con nuestro entorno y con las generaciones venideras
Comer sano
Uno de los aspectos a mejorar en la rutina diaria es aumentar el consumo de calorías, ingiriendo más de la que normalmente se quema. Reforzando esto con la ingesta de más proteínas y grasas saludables se logra aumentar la masa muscular
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Dieta equilibrada: cómo conseguir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita
Constanza Ferrer
Salud y BienestarUna dieta equilibrada no solo nos proporciona la energía necesaria para nuestras actividades diarias; también fortalece nuestro sistema inmunológico, mejora nuestra salud cardiovascular y contribuye a mantener un peso saludable
En medio del bullicio y las presiones de la vida moderna, a menudo nos encontramos luchando con la ansiedad y el estrés. Y, casi siempre olvidamos que hay ciertos tipos de alimentos que ayudan en estas situaciones
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