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Si no se usa protector solar, los rayos UVA y UVB pueden penetrar más fácil y profundamente la piel creando así quemaduras solares, cuando no hay una capa protectora como una pantalla solar los rayos UVA pueden ser los responsables de un envejecimiento prematuro de piel y a largo plazo cáncer de piel
Salud y BienestarPara nadie es un secreto que durante el 2023 una de las tendencias de salud más sonadas fue el cuidado de la piel del rostro o mejor conocido como skincare, durante el año agarró fuerza esta tendencia gracias a muchos influencers y famosos que mostraron sus rutinas y productos favoritos.
Pero, aunque se observa constantemente en redes sociales, muchas veces ya sea por olvido o pereza, no se le da la importancia ni el cuidado que requiere nuestra piel y se ignore que es una de las zonas de nuestro cuerpo más expuestas a contaminación y rayos UV. Lo que resulta que sea más susceptible a mostrar irritaciones o contraer enfermedades.
Por este motivo es fundamental que mantengamos un adecuado cuidado a nuestro rostro para así evitar exceso de grasa, brotes de acné, manchas por el sol, arrugas, entre otros. Y esto lo podemos lograr con tareas simples como desmaquillarse antes de dormir, hidratar la piel, exfoliar y utilizar protector solar.
La piel del rostro es igual de importante que cualquier otra zona de nuestro cuerpo y requiere las mismas atenciones y cuidados, si mantenemos una buena rutina y somos constante podemos lograr tener una piel suave, elástica, hidratada y prevenir en envejecimiento prematuro de la misma.
Podremos empezar a notar que el cutis de nuestra cara estará más suave, se irá eliminando manchas, marcas de resequedad (descamación), quemaduras y más imperfecciones que se puedan notar en la piel.
Foto: Polina Kovaleva
1. Limpieza adecuada: lavar el rostro al menos dos veces al día (por la mañana y la noche antes de dormir) es fundamental para poder eliminar el exceso de grasa, suciedad y células muertas que podamos contraer durante el día. Usa limpiadores faciales suaves y masajea suavemente la piel y evita frotarla bruscamente.
2. Hidratación: mantener la piel hidratada es la clave para lucir una piel sana y saludable. Aplica crema o gel hidratante que se adecue a tu tipo de piel y aplícalo luego de la limpieza. Y junto con esto, no olvides beber suficiente agua durante el día, ya que esto contribuye a mantener a piel hidratada desde el interior.
3. Protección solar: usar protector solar es esencial para el cuidado de la piel y así proteger el rostro de los rayos ultravioleta. Escoge un protector solar con SPF30 o superior, distribuye bien el producto por tu rostro y úsalo diariamente durante todo el año. Retócalo cada dos o tres horas y no olvides, complementa con sombreros y gafas para mayor protección.
4. Evita tocar tu rostro: nuestras manos siempre están expuestas a una cantidad inimaginable de gérmenes y bacterias, por lo que tienes que evitar tocar tu rostro con las manos sucias para evitar la transferencia de bacterias hacia el rostro, lo que ayuda a evitar brotes de acnés y otras irritaciones.
5. Mantén una alimentación saludable: mantener una dieta balanceada y rica en nutrientes ayuda a mantener la piel hidratada. Incluye a tu dieta alimentos como frutas, verduras, pescado, nueces y semillas. Estos alimentos aportan vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que benefician a la salud de la piel.
*Lee también: Secretos de belleza revelados: 10 trucos para una piel radiante
Foto:Polina Kovaleva
El uso diario y con constancia de protector solar ayuda a mejorar nuestra piel, protegerla de los dañinos rayos UV, retrasa el envejecimiento, evita la salida de líneas de expresión y manchas y mantiene un tono parejo, pues evita que se esté bronceando constantemente.
Si no se usa protector solar, los rayos UVA y UVB pueden penetrar más fácil y profundamente la piel creando así quemaduras solares, cuando no hay una capa protectora como una pantalla solar los rayos UVA pueden ser los responsables de un envejecimiento prematuro de piel y a largo plazo cáncer de piel.
Según los expertos de Mayo Clinic, consumir alcohol es un riesgo para la salud, cuando se llega a cierta edad, es importante dejar de beber o hacerlo de manera moderada
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