¿Puede afectar el teletrabajo la salud mental?

El desarrollo amplio y vertiginoso que ha tenido el teletrabajo en los últimos tiempos, ha llamado poderosamente la atención, no solamente de las personas que han adoptado este sistema laboral como su principal fuente de ingresos, sino también de los organismos empresariales, productivos, financieros, e inclusive gubernamentales.

Luego de la llegada de la pandemia por COVID -19, el teletrabajo se convirtió en una de las herramientas y alternativas más importantes para el sector laboral, con importantes beneficios para empresas (menor inversión) y trabajadores (más tiempo libre, cero costo de traslados).

Sin embargo, como todo sistema laboral que requiere que los empleados dispongan de varias horas de su tiempo para la ejecución efectiva de sus actividades laborales, el teletrabajo también pudiera acarrear problemas relacionados con la salud mental, principalmente por sus características.

El exceso de trabajo puede afectar la vida cotidiana/ Pixabay

Aspectos del teletrabajo 

Entre los aspectos positivos de esta modalidad laboral está el más importante de todos: el cumplimiento a distancia de las tareas relacionadas con el trabajo, principalmente las de carácter digital y administrativo, y desde cualquier de lugar que tenga conexión a internet.

Otro punto a favor de esta modalidad es el ahorro de transporte, comida, inclusive ropa; la asequibilidad de los equipos (ordenadores, tablet, teléfonos móviles) y tiempo libre. 

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Pero no todo es benéfico. dentro de las labores digitales. Esto se relaciona mucho con situaciones de índole psicológico y físico, que pueden afectar a los trabajadores.

Entre los factores negativos del teletrabajo destaca el encierro, que es uno de los aspectos más resaltantes manifestado a nivel estadístico de trabajadores de esta modalidad, y se refiere  al tiempo que pasan en casa, donde sólo disponen de cortos períodos para comer, ir al baño, o descansar.

Los problemas físicos que acarrean las cantidades de horas de trabajo que requieren que el trabajador esté sentado, es otro aspecto negativo.

Teletrabajo ocasiona dolores físicos por las horas sentados

Muchos aseguran que el trabajo presencial por el hecho de salir de casa, tomar transporte, conducir un coche, o caminar, los ayuda con las funciones motoas de sus cuerpos, y repercute menos que trabajar a distancia.

Entre las afectaciones psicológicas han referido quienes que trabajan desde casa es la falta de momentos de distracción y recreación. Es decir, todo su proceso se limita exclusivamente al ordenador y a un entorno de hogar, sin salidas a parques, calles, bulevares.  

Los aspectos psicológicos, son un tema de vital importancia a tratar, ya que muchas personas, que, si bien han tenido beneficios en sus relaciones laborales a distancia, han comenzado a padecer de problemas psicológicos importantes, como fobias, ataques de pánico, ansiedad y temor

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La salud mental y física es básica y fundamental para un rendimiento óptimo, no solamente de las actividades laborales, sino también de las familiares y personales.

Entre las recomendaciones que deben tener en cuenta los trabajadores dígitales para preservar su salud física y mental es evitar la sobrecarga de trabajo, establecer un acuerdo laboral efectivo con el empleador para que tome en cuenta la necesidad de descanso del trabajador; suprimir horas de sueño y descanso por trabajo.

En caso de manifestaciones de malestares físicos (cuello, espalda, cabemma, ojos) o de malestares de índole emocional (ansiedad, nerviosismo, temor), el trabajador debe acudir a un médico. 

Por último, es importante que los trabajadores, pese a la necesidad de trabajo que tengan, no permitan la explotación laboral,   por parte de empresas inescrupulosas que los usen con un determinado fin, implementando largas horas de trabajo digital, por sueldos muy bajos o denigrantes.