Mantener nuestro cerebro joven y activo no es solo una cuestión de productividad o rendimiento; es un acto de amor propio, un compromiso con nuestra calidad de vida a largo plazo
Descanso
En los resultados de este estudio se encontró “una incidencia del 4,6% en 2012, probablemente alcanzando el 11,8% en 2015” Otro resultado a tener en cuenta, por la Organización Internacional del Trabajo encontró que (en 2018) “8% de los trabajadores españoles dedican más de 12 horas diarias al trabajo”
No solo la alimentación permite rejuvenecer, debe combinarse con ejercicio, excelentes combinaciones de alimentos adicionales o bebidas o infusiones que favorezcan el cuidado de la piel, también es importante dormir ocho horas
Una opción para un buen sueño, es que antes de irse a la cama, realizar alguna actividad relajante, como leer un párrafo de un libro, escuchar música suave y por supuesto tomar algún té relajante
El descanso es fundamental para una calidad de vida sana, las horas recomendadas de sueño para adultos oscilan entre siete a 10. Lo cual incrementa la productividad, en los jóvenes, permite un desarrollo saludable
Sueño y memoria: cómo mejorar tu capacidad de aprendizaje y retención
Elisa Rodríguez
Salud y BienestarUn sueño reparador ayuda a mejorar el enfoque y la atención,lo que es positivo para las actividades que necesitan de más retención y aprendizaje
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